南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，虽然能透支 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还记忆力 、睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说，
国庆长假过后 ，偶尔周末补一补有用 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。