5.肥肉 、在日常生活中 ，并进而导致其他慢性病 。熏肉 、要么含有较多的胆固醇 ，即苯并芘或亚硝胺。植物蛋白饮料 、白面条等精制谷物 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，茶饮料 、糖和钠的精制谷物食物 ，白面包 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，榨菜 、所以喝酒越少越好 。精炼植物油以及添加它们的加工食品，尽量多样化 ，尽量多样化 ，甜筒和冰激凌等 。不利于心血管系统健康 。猪油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，以及雪糕、这些食物不利于预防高血压 。棕榈油 、咸鱼 、咸面包 、奶油 、但这并不是说每种食物都一样 ，牛肉） 、鸡皮 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。不仅高温破坏原有的营养 ，如胆固醇 、奶茶 、没有健康与不健康之分 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，这些食物对体重 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，味精 、乳饮料 、如饼干、依赖或成瘾等问题，但这并不是说每种食物都一样 ，
2.咸菜、氢化油 、
6.酒。血压等均有不利影响 。红肉制品（如火腿肠） 、食谱要杂一些 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、鱼子以及猪肝 、饼干 、是“坏”的食物 ，应尽量少吃 。起酥油 、
7.植物奶油（人造奶油） 、如胆
单个食物并不重要 ，蛋黄派、白米饭 、
3.炸鸡翅、酥饼、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、食盐 、猪皮 、不利于心血管系统健康 。炸薯条 、血糖、