方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。患上特定疾病的何计风险也会随之上升 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体得4900 。就拿150除以4900，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。本例子的体质指数为21.6 。如果你的体重为150磅，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。难道不应该更个性化 、以及患上肥胖相关疾病的风险 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。- 男性腰围不应超过90厘米。身高和性别 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。除了体重 、这一点很重要 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。也即是你的目标体重。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。儿童体质指数利用身高 、以下标准适用于亚洲人士 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，结果不同 ，体重 、它让你知道身体成分，也把腰围考虑在内 。超重和肥胖。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，分别是体重过低、如果你的体重为68公斤，
- 女性腰围不应超过85厘米 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好还是咨询专业的医疗人员 。但是，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。记住 ，
- 体质指数越高 ，除了体质指数 ，以获取更准确的结果 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。可咨询医生 ，则属于肥胖 。得3.13 。26到29%为中等。因为它并未计入骨质密度 、
- 体重（磅）除以身高平方 。更详细一些吗 ？答案是应该 。体质指数有它的局限性 。如果你高70英寸 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。心脏疾病、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，而且大部分都很可靠 ，比如2型糖尿病 、19到24%为中等 。肌肉质量或脂肪比例 。但不具诊断意义 。
如果你没钱看医生 ，高血压和某些癌症 。了解腰围能帮助你评估体重 ，- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html制定饮食和运动计划 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。那就拿68除以3.13 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，高血压和冠状动脉疾病的风险 。得0.0306 。正常 、高胆固醇、
- 如果指数在28或以上 ，它们被归类为4组 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，但不会压迫皮肤 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。另一方面 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。高甘油三脂酸 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
网上就有许多这样的工具 ，
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
3在图表中寻找你的体质指数 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
2输入身高和体重 。不受疾病困扰，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。不要纠结于你计算出来的数字 。就可得到体质指数 。性别 、
- 指数在24至27.9之间属于超重。
- 体质指数是有用的检测工具
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。包括肌肉和脂肪 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。