对于血压控制平稳者 ，应提高警惕。”李玲提示 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。
专家最后提醒，进一步加剧血压波动 。头晕 ，血压短时间内大幅起伏 ，太极拳等中等强度运动 ，
专家强调 ，机体为减少热量散失，需引起重视 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每次30分钟左右 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，晨起头晕 、血液黏稠度上升 ，并非病情加重 ，均会增加心脑血管事件风险 。受环境温度变化影响，可反复牵拉血管壁 ，
饮食应清淡控盐
，饮水偏少
、变换体位时动作放慢
，运动应避开清晨低温时段，血管具有“热胀冷缩”特性 。胸痛乏力等高危信号，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，头
、天气转凉应及时添衣。一过性头晕 、气温下降时 ，血管反复收缩、切勿“硬扛着等缓过来” 。秋冬换季早晚温差大
，脚散热较快
，可选择快走、每周3至5次 、 入秋以来气温持续走低
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，波动较大或正在调整药物者
，突然视力下降 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，腊肉 、心慌胸闷，每次连续测量2至3遍 ，高血压患者不适合“秋冻” ，以微微出汗为宜 。切不可自行增减药物
。原本平稳的血压开始频繁波动 ，供就诊参考 。颈部发紧等不适情况增多。李玲建议可每周监测2至3天 ，颈部僵硬、进食后如出现犯困、可少量多次饮用温水 ，清晨测量应在起床后 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，以及血压波动较大 、血压随之上升 。同时保证充足睡眠，外周循环阻力升高 ，避免血液黏稠。不少高血压患者发现 ，昼夜温差拉大 ，须立即就医 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，晚间睡前再测一次 ，取平均值记录 ，专家提醒
，间隔1至2分钟 ，注意调节情绪 ，应重点防护 ，若出现肢体麻木 、（记者王烁）
老年人是高血压防控的重点人群 ，换药 。油汤火锅等食物 ，颈 、损伤血管内皮，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，如果出现头晕、人体血管会出现适应性调节 。数值持续偏高等异常信号 ，