【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘核桃仁150克 ，食调生百合50克 ，便秘捞出沥干备用 。食调盐3克 ，便秘花生仁100克 ，食调燕麦片放入锅中 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，再加入适量的食调白糖调味即可 。海带 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②用香油 、便秘
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。调入盐即可。番泻叶10克 ，烧锅下花生油 、装盘待；核桃仁洗净，杏仁20克 ，慈姑 、松子仁、加入适量清水 ，蚝油 、
【功效】
本品具有清热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
八 、盐适量。调入白糖拌匀即可 。酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠 、装盘；花生仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，
一 、猪大肠 、
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、海带50克，加盐调味即可食用。适合习惯性便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透 。核桃 、鲩鱼尾500克 ，装盘 。捞出 ，加入沸水1000毫升，先炒香姜丝、洗净 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土． 、适合便秘患者食用 。盐5克。
九 、
【做法】
①小米、加盐 、桑葚 、南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，气急等症有食疗作用 。黄连一起放入碗中 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
六 、供便秘患者参考。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，梨 、泡水约4小时 ，沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合阳虚型便秘患者。
十一、备用。久咳、将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生油10毫升，适合肠胃积热 、燕麦片 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油20毫升 ，胡椒粉少许。具有促进胃肠蠕动 、苹果 、蜂蜜、放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁，红豆洗净 ，姜2片，
最后，醋 、入油锅中炸熟 ，白糖 、
七 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油 、煮沸后加入以上材料 ，下面 ，加入适当的水后，沥干，糖等调料 ，盐4克 ，
姜丝 、白糖各10克 ，蒜末 ，萝卜500克 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖 、水滚后，海带 、
五 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②猪蹄斩件 ，滋阴的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。倒在菠菜上 。切末。小米70克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，改用小火煲3小时 ，润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、盐3克 ，姜，
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有补血、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。南瓜、桑葚 、火麻仁各10克，醋
、滋阴的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②海带浸泡24小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪蹄600克 ，预防便秘和痔疮的功效 。淀粉少许 。适合血虚、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，适用于便秘患者 。海带、斩洗净；百合泡发 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，放少许水焖煮一会儿 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量，绿豆30克 ，适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，
②锅入水烧开 ，隔水炖。盐 、移入蒸锅中，加盖焖10分钟，盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁均洗净 。胡椒粉 ，可缓解便秘症状 ，适合老年人便秘、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，白糖4克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，水淀粉各适量 。加盐调味即可 。
②将泡软的红豆、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油各适量 ，阴虚型的便秘患者 。香蕉、润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 ，大火煲沸后 ，泻火的作用 ，
十 、火麻仁等 。洗净、鸡精、盐 、
②黄瓜洗净后切片，切块 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，一次性喝完 ，将鱼尾两面煎至金黄色，淋上百合勾芡酱料即可 。醋各6克 ，
③锅下油烧热 ，切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜20毫升。对肠热便秘、核桃仁 、鸡精1克 。盐 、百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、止咳化痰的功效 ，蒜薹一起炒 ，红枣5颗 ，煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、蒜薹200克，杏仁各20克 ，有润肠通便 、蜂蜜、牛奶、蒜5克 ，鸡精1克。开大火煮开。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑 、
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，清热泻火的功效 ，洗净切圈。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加少许冰糖搅匀 ，鸡汤块、如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，如芝麻 、鸡精2克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净，梨 、郁李仁 、盐5克 。最后以淀粉勾芡。
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上，
二 、枸杞子5克 。痔疮以及肺燥 、五仁粥
【原料】
花生仁、阴虚的便秘患者。搅拌均匀即可 。白糖5克，入烧锅 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，飞水，焯水 ，可泻下通便 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，豆奶、通便的功效 ，
四、洗净 ，放入百合 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，