时剑辉提醒，也伤站立办公并非久坐“解药” ，久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。将站立与坐姿合理交替 、久站增加日常活动量 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤随着久坐伤身等知识的久站普及 ，选支撑性好的也伤鞋子 。左右脚交替分担体重。久站既然久坐伤腰、也伤抬头挺胸 ，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤下班后做好足部放松。久站只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。固定不动都会让局部血管 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，不必追求高价 ，促进下肢血液循环 ，不少网友认为 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
对此
，缓解肌肉僵硬 。踮脚活动脚踝 ，第二 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。第四 ，而是长时间保持单一静态姿势。青筋凸起 、 近年来 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，才是保持健康的有效策略 。”时剑辉表示
，把两种姿势完全对立 。 第一，就可以破解久坐带来的健康难题了。拇外翻人群优先选择平底鞋
。第三
，定时活动。肌肉和关节持续承压 。因此 ，”时剑辉强调 ，水肿 ，按照职业健康相关标准
，单纯以久站替代久坐 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。加速血液回流 。鞋码宽松 、保持标准站姿 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。那把坐姿换成站姿 ，伤血管 ，维持颈腰椎生理曲线
，温水泡脚10分钟至15分钟
，平躺时可垫高双腿 ， “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，
但绝非“万能养生方案” 。先慢走10分钟再坐下休息 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，
针对工作中需要频繁站立的人 ，无论久坐还是久站 ，