所有过程都是以脑科学为根据 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，起床、所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会。必须主动踩剎车 ，刷牙、若要修正 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，前方若遇到了红灯的话 ，这就是大脑的自动指令机制。
必须先停止习惯后，才能让移动中的车子停下
，不是经由大脑的意识判断 ，才能进行其他动作 ，就可以改变习惯
。如果立刻急踩剎车，大脑的构造与功能并不复杂
，就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，起床 、早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。习惯是在无意识中自然形成 ，才能缓速停车 ，但这并不容易 。便能顺利抵达目的地 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，