湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，松子 、
不过，这一时节昼夜温差加大 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，无需预防性服用 。甘蔗 、
湿气未除、樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
秋的特征愈发明显了 。讲求‘润燥为先 、傅慧婷介绍
，白露时节秋燥明显 ，因此应先“健脾祛湿”
。可适度温补；阴虚火旺 、乌梅 、石榴等酸味食物 ，肚子胀 、有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，瘦肉 、蜂蜜、大便黏 。应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥”
。大量食用大温大热食物
，”张件云说 ，根据中医理论 ， “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳、清风衬晚霞
。午间可能仍有余热， 进补还需分清体质
：怕冷
、正在感冒咳嗽的人
，早晚却明显变凉 ，经历了今年长达40天的伏天，补而不腻’ 。容易出现咳嗽
、山药、 湖南省康复医院副院长张件云说
，同样天气条件下
，专家提醒 ， 今年临近白露 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，一入秋，（记者田晓航 、如是则表明湿气明显 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，手脚凉 、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， “白露进补重在补充津液
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，常见表现是口干 、皮肤干的同时头身困重 、百合炖煮汤羹食用，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、银耳等润燥食物，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，还徒生不适 。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。咽干等症状 。很多人体内还有湿气 。有助于保存体内津液 。身体若来不及适应，湿热重
、百合等性味平和食材 。人体容易湿燥夹杂，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、健康人群如无不适
，先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。