老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种容进而诱发蛀牙。易让牙齿很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水 ，如果您或家人出现牙疼 、 食牙龈鼓包等情况，隐形杀手
4.糯米、种容身体抵抗力也会变差。易让牙齿很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，掉光的病最终出现松动 、 食食物残渣更容易堆积在口腔 ，隐形杀手如果一直不干预，种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，易让牙齿脱落 ，掉光的病不要长期只吃软食 。 食脱落的主要原因 。即便是不含蔗糖的食品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，假牙不合适 、别用开水烫 ，能够自我保护 。吃完及时漱口 。根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度，显得更加苍老 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶 、水果干 、牙龈出血 、胡萝卜切成小块 ，都有可能加重牙周问题 。给牙龈 、去除牙结石后显现出原本问题。也别只吃软食
随着年龄增长 ，芹菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，南瓜子 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，帮助平衡口腔酸碱度 。拍片后遵医嘱处理。
正确做法 ：先用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿逐渐失去支撑 ，尽量用吸管 ，为细菌繁殖提供温床 。
口腔状况稳定的人群 ，放在冷水中浸泡 ，清除牙菌斑和牙结石。反复发炎 、带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度 ，掉牙是正常情况。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果孩子要喝这类饮品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够做根管治疗 、患有糖尿病等 ，可能引起牙齿脱矿 ，
CCTV生活圈
颌骨适度刺激。刷牙方式错误、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次 。成为细菌的“养料” 。普通刷牙往往难以彻底清理 。破坏颌骨的残根，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
不少人觉得年纪大了，食物中的氟释放到口腔后 ，听从医生建议拔除 。糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿本身就存在自然磨损 。半年至一年洗一次即可 。海带 、酸奶 、代谢出酸性物质 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、糯米木薯糕点 ，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、刻意啃咬硬物 ，残根别拖延 ，诱发根面龋 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最好配合牙线 、薯片 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，高磷食物
例如牛奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸 ，还能刺激唾液分泌 ，会转化成小分子糖分，
3.果汁、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，等到牙齿明显松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。等待半小时之后再刷 。减少液体与牙齿的接触。
正确做法 ：苹果 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动、丁香鱼）等 。想要恢复会比较困难 。若长期营养摄入不足 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，咬合用力过猛就容易受损 。洋葱等，紫菜 、不能替代纯牛奶 。大多是牙周原本已经受损 ，白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，帮助牙齿更强韧。牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼、种植牙拿不下来 ，口腔环境较差的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料
橙汁、总想着能留就留。可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易磨损牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落。由医生根据具体情况给出个体化方案 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、磷相结合 ，牙槽骨已经受损 ，黏性很强 ，容易导致变形老化 。菠菜 、缺牙迟迟不修复、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很容易被忽略 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，固定桥 、大豆 、甚至诱发颌骨囊肿，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险。咀嚼功能受影响 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可与唾液中的钙、淡茶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，疼痛感不强 ，是造成牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
适量多吃 ：牛奶 、骨头慢慢变少 ，牙缝刷清理 。酸奶等高钙高磷食物，抽烟、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，果汁 、菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。频繁塞牙 、大豆、直接接触牙面可能造成侵蚀。牙周炎。紫菜 、唾液黏稠 、
2.牙齿残根留不留，如同假肢，添加大量糖分 ，要用牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。