材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食点缀小红椒即可 。锅搞口感越软烂 。定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食时间越久 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加少许水 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，蔬煲切块 ，主食锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
口感会更好；3、加入咖喱酱；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，盛出 ，胡萝卜分别去皮 、