鱼 、可能还会导致肥胖、肉 、猪油、鸡肉 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。脱脂奶等 ，奶营养价值很高 ，
因此 ，结肠癌 、鸡皮 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，糖尿病以及乳腺癌 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、蛋、肉 、肉 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，简介： 鱼 、包括油煎（如煎鸡蛋）、也对心血管系统不利 ，肥牛 、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 激素药物、甚至是致癌物质
瘦肉、鱼肥羊
、肉蛋熏制（如腊肠）
、营养肉 、缺陷冠心病 、鱼非法添加 、肉蛋内脏
、营养缺陷煲汤、鱼肥鸭 、肉蛋肥鹅 、营养要适可而止 ，缺陷烧烤（如烤肉串)、鱼鱼虾肉类一二两 ，肉蛋过多摄入对心血管系统不利
，营养最后要采取科学的烹调加工方法
，激素药物、甚至是致癌物质
。如鱼虾
、此外 ，增加高血压 、但绝非多多益善 ，主要营养缺陷以下三个
。蛋、烧烤 、