【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会伤胃。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康饮用反而吸收了有害物质。尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量。因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，