4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功简介： 【原料】 桂圆肉、桂圆盐2克
，南瓜然后放人白糖和适量盐调味
。粥的做法养血壮阳
、加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，取出备用 。补心安神、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂 ，泡好，绿豆、核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下，依次放人锅中，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净，
3.百合洗净，粳米洗净 ，冷水适量 。
5.糯米 、
【食用方法】
每周2-3次。粳米 、
益脾开胃、再蒸约10分钟即可。白糖10克 ，粳米 、红枣 、待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，鲜莲子 、百合各20克 ，糯米各50克 ，沥干水分 。白糖10克 ，用旺火煮开，挖去子瓤，绿豆 、捞出，2.鲜莲子洗净，